Значение белка для роста волос - Alexandra Andreeva studio

Значение белка для роста волос

Значение белка для роста волос

Проблема роста волос касается многих женщин, иначе не была бы так востребована услуга наращивания волос, тенденция популярности которой четко прослеживается в салоне Александры Андреевой. Многие пытаются применять хитрости для ускорения роста волос, однако это всего лишь внешние методы, не всем они могут помочь. Сегодня мы поговорим о том, каким должен быть питание, чтобы волосы росли быстро и при этом выглядели здоровыми и привлекательными. Ведь наверняка многие из вас задумывались о том, что есть что-то еще помимо косметических средств, что влияет на рост и силу волос. И сейчас хотелось бы затронуть нашу физиологию и обменные процессы, благодаря которым мы получаем витамины и питательные вещества. Все это напрямую влияет не только на наше здоровье, но и на внешний вид, состояние кожи, волос.

Речь пойдет об употреблении белка в пище и его значимости, как строительного материала. При этом далеко немногие женщины знают, что от белка не та легко набрать вес, если не наоборот. Поправляются от углеводов и жиров. А белки можете кушать на здоровье, сколько душе угодно. Волосы состоят по большей части из белка, потому если его в пище недостаточно, то начинают возникать проблемы. Также употребление белка в достаточном количестве способствует тому, что ваш маникюр стает более привлекательным, ногти перестают ломаться и тоже быстро растут.

Если вы внимательно пересмотрите свой рацион, то будете весьма удивлены, насколько мало белка в нем присутствует. А чтобы регулярно вести подсчет и быть в курсе того, пищу какого состава вы употребляете, можно установить приложение на телефон – быстро и удобно.

Теперь рассмотрим в каких продуктах содержится белка больше всего. Это могут быть продукты животного и растительного происхождения. Это мясо, рыба, креветки, кальмары, яйца, соя, соевое мясо, молоко и молочно-кислые продукты, орешки и бобовые типа гороха, фасоли, а также чечевицы. К продуктам, в которых содержится много не только белка, но и витаминов группы В, следует отнести пивные дрожжи и телячья печень. Включив их в свой рацион питания, можно достигнуть двойного эффекта: укрепить волосы и дать им толчок для быстрого роста. Для активации роста волос и их укрепления весьма важно не забывать об употреблении масло, так они будут питаться изнутри, ведь масло есть источником жирных кислот. Норма белка в сутки также существует, однако она индивидуальна и зависит от образа жизни человека. Например, для обычного человека достаточно в сутки съедать от 0.5 до 1.0 белка на каждый килограмм веса. Для спортсменов эти нормы немного выше – около 2.0.

При этом следует отметить, что и внешне рекомендуются маски на основе белка, которые дают прекрасный эффект. Достаточно вспомнить рецепты для волос с кефиром, йогуртом, яйцом. Поэтому очень важно скорректировать свой рацион питания правильным образом и наслаждаться красотой своих волос, тогда не придется отказываться от любимой укладки, вы сможете реализовать в жизни тот образ и стиль, о котором так мечтали.

 

Контакты

г. Киев ул. Павловская 17

MУниверситет

+38 (068) 353-05-48

+38 (044) 569-04-03

г. Киев ул. Драгоманова 2 Б

MПозняки

+38 (097) 099-84-48

+38 (093) 099-84-48